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菠菜木耳拌芽菜的做法

时间:2019-05-14 23:40:20 来源:互联网 阅读:0次

菠菜木耳拌芽菜的材料菠菜相克食品300g绿豆相克食品芽200g芝麻相克食品酱适当盐适当木耳相克食品50g 菠菜木耳拌芽菜的做法图片步骤,怎样做菠菜木耳拌芽菜好吃?

芽菜洗净

菠菜洗净

切小段

木耳泡发切小

绿芽菜放入开水中焯1分钟

捞出过凉水

同法处理好菠菜

放入较大的容器中

芝麻酱加入适当的盐和水,搅拌成稀糊状

拌入菠菜芽菜中搅拌均匀

装盘开饭吧

美食天下菜谱大全温馨提示:

菠菜营养丰富,菠菜中所含微量元素物质,能增进人体新陈代谢,促进身体健康。具有下降中风的危险的功效;绿芽菜有很高的药用价值,中医认为,绿芽菜性凉味甘,不但能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调5脏,还能降血脂和软化血管。这道菠菜拌芽菜做法简单,食材焯水后拌入香气浓郁富含钙质的芝麻酱调味,口感平淡爽口,非常好吃,是非常适合中老年人食用的家常菜肴。

菠菜焯水后食用可以去除菠菜内大量的草酸,食用起来更加健康。

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